Relaxamento e enxaqueca – Aprendendo a Relaxar

Aprendendo a Relaxar – Parte 2

(Clique aqui para ler a Parte 3)            (Clique aqui para ler a Parte 1)

Se você está ainda não leu a Parte 1, faça-o agora, por uma semana, antes de ler este artigo. Aproveite e coloque tudo isso em prática. Com o passar das semanas, você sentirá a diferença no seu dia-a-dia!

Vamos lá então?

Na Parte 1, você aprendeu uma técnica respiratória que ajuda a contrabalançar o stress. Você praticou essa técnica por uma semana e já está habituado com ela. Hoje, vamos tornar essa técnica ainda mais poderosa, ativando nossa imaginação enquanto praticamos o exercício respiratório.

Enquanto você inspira de acordo com as instruções já fornecidas, imagine-se relaxando, numa calma e conforto profundos.

Ao soltar o ar, imagine estar soltando a tensão, as preocupações, os medos, e tudo aquilo que lhe estiver causando stress. Ao inspirar novamente, imagine estar ‘inspirando’ saúde, paz e harmonia. As boas coisas entrando, e as ruins, saindo.

É uma técnica gostosa, pois a sensação de bem-estar é imediata!

Além disso, nada impede que você faça isso em qualquer situação: no trabalho, na rua, no trânsito (mas por favor, faça o exercício com os olhos bem abertos nessas ocasiões).

Pratique este exercício durante uma semana, e em seguida leia a Parte 3.

Caso deseje voltar à Parte 1, clique aqui.

Consultas – Informações

Páginas: 1 2 3 4 5