Enxaqueca - Relaxar é Preciso - Dr. Alexandre Feldman

Nós possuímos uma forte tendência a esquecer de relaxar. Desde a escola, somos ensinados a ficar preocupados. A preocupação com a melhor nota, a preocupação de passar de ano, e cada vez mais, a preocupação de quem usa o melhor tênis, a melhor mochila, a melhor caneta. Na faculdade, além das notas e da aparência, existe a corrida pelo melhor estágio, o melhor primeiro salário. Nada disso é necessariamente ruim, quando bem dosado. É bom a pessoa ter uma certa ambição na vida e querer sempre melhorar. Isso faz parte da auto-estima. O problema é como lidamos, mentalmente, com esses desafios.

Ao longo da vida, os desafios aumentam ainda mais. Além de toda a competição, que nunca para, você ganha responsabilidades com relação a si próprio e sua família. As coisas nem sempre acontecem como gostaríamos. No trabalho, precisamos lidar com prazos, metas e egos! Como gerenciar nosso tempo? Esta é a pergunta de um milhão de dólares!

Semana passada, um amigo comentou: “- Minha qualidade de vida melhoraria muito se eu pudesse comprar uma casinha na beira do mar e passar uns 4 dias por semana lá. Hoje em dia, com a internet, muito do meu trabalho pode ser feito de longe “.

Parece uma idéia bastante atraente, não é? Quem dera todos nós pudéssemos sentar à beira do mar, com o pé na areia, para fazer o nosso trabalho? Com o computador no colo, não teríamos tempo para ver o mar. Concentrados no trabalho, não sentiríamos o frescor da brisa. Focalizados nas metas, prazos e resultados, não teríamos tempo de apreciar, sequer, uma água de coco. Será que a idéia continua assim tão atraente?

Você poderia argumentar: “- Ah, já que é para eu me estressar, vou fazer isso numa praia maravilhosa”.

Minha sugestão é: não misture o local de lazer com o local de trabalho. Essa mistura pode ser fatal, pois você começa a associar aquele local paradisíaco cada vez menos à sua diversão, e cada vez mais à sua preocupação! Aos poucos, qualquer lugar nesse mundo pode acabar se contaminando, poluindo, com pensamentos ansiosos, deixando o caminho aberto para a infiltração contínua e ininterrupta do stress no seu organismo. A presença contínua de stress favorece o mau humor, irritabilidade, agressividade, depressão, ansiedade, pânico, desequilíbrio hormonal, diminuição da imunidade (sim! Resfriados freqüentes e várias outras doenças podem ser facilitadas pelo stress), dor de cabeça e enxaqueca.

O que vale para a praia, vale para a piscina ou qualquer local de lazer. O que vale para o computador, vale para um pedaço de papel. O que vale para o trabalho, vale para quaisquer outras fontes de preocupação e ansiedade.

Crie, a partir de hoje, santuários impenetráveis para preocupações. Um espaço na sua casa (ou sua casa toda!), onde você se determina a não pensar em problemas, só em diversão e relaxamento. A praia, o clube, o restaurante, qualquer local onde você se alimenta.

Crie horários e, se puder, dias inteiros de folga nos quais você vai se dedicar, cem por cento, ao relaxamento e à diversão. Leia um livro leve, ouça uma música, toque um instrumento, faça um esporte de quadra, cuide das plantas de sua casa, brinque com seu bichinho de estimação… brinque com uma criança e deixe-se levar ao mundo dela… a lista pode ser tão grande quanto sua imaginação. Quanto mais, melhor! Convide sua família para participar desses momentos com você. A felicidade é constituída de momentos, e cabe a nós criá-los! Se ninguém quiser participar, se todos estiverem mal-humorados e estressados à sua volta, comece sozinho! Não se preocupe: com o passar do tempo, seus entes queridos seguirão o seu exemplo. Dê o exemplo, o primeiro passo! Você, e todos à sua volta, verão, em poucos meses, os excelentes resultados no seu estado de espírito, humor, sono, produtividade e saúde!

Eu sou o primeiro a seguir este conselho. Hoje é sexta-feira, e este será o último artigo da semana. Dedico meu fim-de semana à deliciosa busca da fórmula da felicidade. E convido você a fazer o mesmo!