Ar Condicionado e Enxaqueca

Ar condicionado pode piorar enxaqueca e inflamação.

O ar condicionado pode trazer mais malefícios que benefícios à nossa saúde.

Em primeiro lugar, ele não capta ar de fora, mas recircula o mesmo ar do ambiente em que se encontra. Retira partículas com carga negativa do ar e causa excesso de partículas com carga positiva. Como consequência, doenças como enxaqueca, doenças inflamatórias e depressão podem piorar.

O calor do verão e locais de clima quente faz com que o uso de ar condicionado seja bastante comum. Por exemplo, ele é muito utilizado em residências, hospitais, shopping centers e no interior dos carros.

Porém, é importante entender que o “ar fresco” que respiramos nesses ambientes climatizados não tem nada de fresco. Ele é só mais frio.

Ar Viciado

Primeiramente, aparelhos de ar condicionado, mesmo aqueles mais modernos com sistema split, não captam ar de fora. Na verdade, utilizam o próprio ar de dentro do ambiente fechado onde se encontram. O que eles fazem é esfriar o ar desse ambiente. Isso é feito “captando” o calor através de um fluido refrigerante, retirando esse calor do ambiente para o meio externo e resfriando novamente o fluido, que então circula de volta para o ambiente fechado, onde a ação de uma ventoinha (ventilador) faz com que esse fluído esfrie o ar do próprio ambiente.

Acontece que, durante esse processo, elétrons (partículas de carga negativa) são retirados do ar ambiente. Sobra um excesso de prótons (partículas de carga positiva), que facilitam a formação de radicais livres. Estes são átomos quimicamente instáveis, que podem causar dano celular, aumento da inflamação no organismo e, consequentemente, predispor a uma série de doenças.

Se considerarmos que enxaqueca é uma doença que compreende um estado inflamatório, podemos concluir que ambientes com excesso de partículas do ar carregadas positivamente são desfavoráveis, podendo, assim, predispor a uma piora da enxaqueca.

O contrário é verdadeiro. Ou seja, ambientes com excesso de partículas de carga negativa no ar são favoráveis. Elas se formam naturalmente no ar livre pela ação dos raios solares, e também do movimento da água. Nós respiramos, portanto, partículas de carga negativa em abundância nas proximidades de cachoeiras, quedas d’água, no campo, nas montanhas, e na praia, em proximidade às ondas do mar. Também ocorrem logo após uma chuva com relâmpagos e trovoadas. Este sim, é o verdadeiro ar fresco.

Uma vez no interior do nosso organismo, as partículas negativamente carregadas nos protegem dos radicais livres e da inflamação.

Depressão

E tem mais: um estudo realizado por pesquisadores do departamento de psiquiatria da Columbia University em New York (EUA), mostrou que pacientes com depressão tiveram alívio com íons negativos (íons = partículas eletricamente carregadas), semelhante ao obtido com antidepressivos.

Outros estudos se sucederam, demonstrando influência da ionização do ar na depressão.

De modo que os benefícios parecem se estender além dos estados inflamatórios, abrangendo também aquelas afecções do humor, como depressão. Não é à toa que muitas pessoas se sentem tão bem perto de uma cachoeira, próximo às ondas do mar, numa viagem ao campo e depois que cessa uma tempestade.

(A título de curiosidade, na própria natureza, alguns ventos, bem como os momentos antes de uma grande tempestade ou furacão, são exemplos de situações que produzem um excesso de íons positivos, o que pode explicar um aumento da enxaqueca, dor de cabeça, ansiedade e até mudança perceptível no comportamento de animais – como que uma agitação maior.)

Outros mecanismos

Ar condicionado pode desencadear enxaqueca diretamente, por ação de:

1. Frio excessivo, uma variação excessiva na transição do ambiente externo para o refrigerado;
2. Exposição ao vento direto, quando direcionado diretamente para a pobre vítima. Vento direto é um desencadeante muito comum de enxaqueca, seja do ar condicionado, do ventilador ou do próprio vento na natureza. Vento gelado, pior ainda.

Além de desencadeante direto, o ar condicionado pode também predispor indiretamente à enxaqueca:

1. Desidratação – Quantos de nós lembramos de beber bastante água ao longo do dia? Como se não bastasse o calor lá fora, que também pode facilitar a enxaqueca, o ar condicionado do ambiente interno reduz a umidade do ar enormemente, o que causa aumento na nossa transpiração. Nessas condições, a perda de água pelo nosso organismo, através do sistema respiratório, aumenta.
2. Bolor e Fungos – estes podem se acumular nos aparelhos de ar condicionado, especialmente quando falta manutenção preventiva. Como consequência, podem provocar reações em pessoas sensíveis, por exemplo, tosse, coceira nos olhos, espirros, nariz cronicamente entupido ou escorrendo. Enfim, podem provocar uma hiperreatividade do nosso sistema imunológico, que se traduz num estado inflamatório do organismo como um todo. Se lembrarmos que enxaqueca também compreende um estado inflamatório, podemos concluir que bolor facilita enxaqueca.

Como Evitar Enxaqueca Pelo Ar Condicionado

1. Minimize o uso do ar condicionado. Em primeiro lugar, devemos ter consciência de que não há nada melhor que o ar livre, vindo da janela aberta. Claro que podem existir situações como, por exemplo, calor excessivo (que também pode facilitar enxaqueca), poluição e insegurança (eu sempre mantenho o ar ligado no carro, com janelas fechadas, por esses motivos), que nos impedem de permanecer o tempo todo sem ar condicionado. Mas devemos produzir o máximo de oportunidades, no dia, para não precisar de ar condicionado. Meu consultório, por exemplo, fica num local muito ventilado e sem incidência direta do sol, por isso eu não preciso de ar condicionado lá.
2. Invista num ionizador de ar. Especialmente se você usa ar condicionado em casa ou no trabalho. É difícil, tem muitos produtos de qualidade duvidosa, mas vá tentando, busque na internet, pesquise e compre o melhor ionizador de ar possível.
3. No verão, aproveite para passear no ar livre, na praia, na montanha. Eu sei que muitos desses passeios podem, à primeira vista, desencadear enxaqueca, mas existem nuances e sutilezas que podem transformar em tratamento aquilo que poderia ser um martírio! Leia atentamente, por exemplo, este artigo que escrevi a respeito de ir à praia.
4. Uma boa chuveirada – Lembra que a água em movimento, mais exatamente quando a água bate em alguma coisa (então não vale para a água fluindo pelo encanamento), provoca a formação de íons negativos no ar? Pois é. Em casa, portanto, você já tem um ionizador do ar, que é o seu chuveiro. Não é uma delícia a sensação logo após um banho, por mais curto que seja? Então, quando em casa, tome chuveiros mais curtos, para economizar água, porém mais vezes ao dia. E lembre-se sempre que uma pessoa doente gasta mais água do planeta, por conta dos cuidados necessários para com a doença, que uma pessoa em plena saúde. (Não sei se você tem essa informação, mas fique sabendo que muitas pessoas com enxaqueca relatam que a dor de cabeça costuma aliviar “misteriosamente” durante e após um chuveiro. Agora você já sabe que não é tão misteriosamente assim.) (Outra coisa: Antes que você pense em instalar aquelas cachoeiras artificiais, decorativas, em sua casa ou trabalho, saiba que o mecanismo que faz esses dispositivos funcionarem, bem como a luz fluorecente ou de LED que em geral os ilumina, são verdadeiras fábricas de íons positivos, prejudiciais. Já sei, ficou preocupado com a luz – leia então o que já escrevi a respeito do assunto.

Nota final:

1. Para muita gente, o ar condicionado é inevitável. Neste caso, procure minimizar o dano através das dicas acima. Se você tem enxaqueca, deve, a qualquer custo, evitar a incidência de vento direto do ar condicionado, nem que para isso, precise pedir a seu médico uma declaração explicando sua predisposição ao desencadeamento de sintomas de enxaqueca causado pela incidência direta do vento do ar condicionado, para entregar na empresa onde trabalha e solicitar mudança para um local onde não haja essa incidência direta. Também existem ionizadores de ar portáteis, fica aí a dica. Pesquise.
2. Faça e/ou exija do seu local de trabalho que seja feita manutenção preventiva periódica, por profissionais capacitados e autorizados. A periodicidade costuma ser no mínimo anual.
3. Se você é médico e/ou, por qualquer motivo, deseja se aprofundar sobre a influência da ionização do ar na saúde, recomendo a leitura deste artigo no Pubmed.

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